Breast(Ang)/Poitrine(Fra)

Exercice Musculation 1
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules + Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 2
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules + Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 3
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules + Dorsaux .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 4
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules + Dorsaux .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 5
Le muscle Principale : Poitrine.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 6
Le muscle Principale : Poitrine.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 7
Le muscle Principale : Poitrine.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 8
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules + Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 9
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 10
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 11
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 12
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 13
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 14
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules + Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 15
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules + Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 16
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules + Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 17
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules + Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 18
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules + Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 19
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 20
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 21
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 22
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules + Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 23
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules + Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 24
Le muscle Principale : Poitrine.
Le muscle Secondaire : La partie antérieur des Épaules + Triceps .
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
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Shoulder(Ang)/Epaules(Fra)

Exercice Musculation 1
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 2
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 3
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 4
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 5
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 6
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 7
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 8
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 9
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 10
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 11
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 12
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 13
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 14
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 15
Le muscle concerne : Épaules.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
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Traps(Ang)/Trapèze(Fra)

Exercice Musculation 1
Le muscle concerne trapèze (TRAPS).
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 2
Le muscle concerne trapèze (TRAPS).
Trisipce 1-2
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 3
Le muscle concerne trapèze (TRAPS).
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 4
Le muscle concerne trapèze (TRAPS).
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 5
Le muscle concerne trapèze (TRAPS).
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 6
Le muscle concerne trapèze (TRAPS).
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 7
Le muscle concerne trapèze (TRAPS).
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 8
Le muscle concerne trapèze (TRAPS).
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 9
Le muscle concerne trapèze (TRAPS).
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
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Neck(Ang)/Cou(Fra)

Exercice Musculation 1
Le muscle concerne : Partie arrière du Cou.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 2
Le muscle concerne : Partie antérieure du Cou.
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.
Exercice Musculation 3
Le muscle concerne : Partie arrière du Cou.

Image de l'article
-3 séries (8-12 répétition par chaque série).
-2 Min de repos entre les deux répétition.

Posted on 05:58
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